妊婦さんの抜け毛　その原因と対策

妊婦さんの中で、妊娠中の抜け毛に悩まれる方はたくさんいらっしゃいます。

どうして妊婦さんは抜け毛に悩まされやすいのでしょうか？

それでは、これから妊婦さんの抜け毛の原因とその対策について、順を追ってご紹介させていただきます。

「シャンプーのたびにごそっと抜けて心配になる」

「ブラシにつく抜け毛がハンパな量じゃなくて不安」

「妊娠前にくらべて髪のボリュームが激減してしまった」

そんな悩みをお持ちの妊婦さんはとても多いです。では、どうして多くの妊婦さんは、抜け毛が増えてしまうのでしょう？これは、妊娠中のホルモンバランスの乱れや、お腹の赤ちゃんによる影響を、主な原因として挙げられます。

妊娠中は、女性ホルモンの分泌が妊娠前の状態とかなりかなり変わってしまうために、その影響を受けて、髪の毛の成長のサイクル（毛周期）が狂い、結果、抜けやすくなる傾向があります。

また、お腹の赤ちゃんが成長するために、栄養がたくさん必要になります。その結果、妊婦さんの頭皮にまで充分な栄養が行き渡らなくなり、抜け毛が増えてしまうことになるのです。

それでは、妊婦さんの抜け毛対策として、これから有効的な方法をいくつかご紹介しましょう。まずは、栄養補給です。妊婦さんはお腹の赤ちゃんのためにも十分な栄養を補給する必要があります。

髪によいとされる、ビタミン、ミネラルを多く含む海藻類や良質の植物性タンパク質（豆腐、納豆、きな粉）などを積極的に摂るようにしましょう。

加えて毎日のシャンプーに、育毛効果のあるシャンプーをおつかいになるとなお効果的です。妊娠中のシャンプーは、お腹の赤ちゃんのためにも、防腐剤、鉱物油、合成着色料などが使用されていない無添加のシャンプーをおつかいください。

例えば、人気モデルの前田典子さん（通称マエノリさん）が愛用されていることでも有名なスカルプDレディースなどは、パラベン、フェノキシエタノールなどの防腐剤、鉱物油、合成着色剤が一切使われておらず、徹底的に頭皮や髪のためにこだわった成分のみが厳選されています。

お腹の赤ちゃんにも髪にも頭皮にもやさしいので、安心して毎日お使いになれると思います。

妊婦さんの抜け毛は、出産後もしばらく続きます。出産後には、十分な抜け毛対策を行うことが大切です。といいますのも、妊娠中よりも出産後の抜け毛が激しくなる場合が多いからです。これは、妊娠中に大量に分泌されていた女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少してしまうためです。

エストロゲンは髪の成長を促し、抜け毛を防ぐ役割も果たすホルモンです。抜け毛の対策としましては、毎日の食卓のなかにエストロゲンに似た働きをするイソフラボンなどを多く含む食品を積極的に取り入れるようにしましょう。

ちなみにイソフラボンを多く含む食品：豆腐　納豆　きな粉などです。

その上で毎日のシャンプーのさいに、育毛効果のあるシャンプーを引き続きおつかいください。

また、出産後は赤ちゃんの世話で睡眠不足になりがちですが、なるべく空いた時間に睡眠を摂って身体を休めるようにしてください。特に初めてのお子さんの場合は、慣れない育児でストレスをためがちになるかもしれません。

ご家族の協力を得て、あまり無理をしないように心がけてくださいね。

妊娠中、出産後とあまりにも抜け毛を気にしすぎることは逆にストレスになってしまうので、よくありません。

出産後、半年くらいたつと体調も落ち着いて来て、抜け毛も減り妊娠以前の状態に戻る場合がほとんどですので、あまり神経質にならなくても大丈夫です。

ですから、抜け毛について気にしすぎることのないように、ゆったりとしたお気持ちで、毎日の髪のお手入れを続けてくださいね。